分類： 健體

繩操動作之動作分解文字版 順序 動作分解 節拍 1 雙手手腕往前甩1＊8拍，向後甩1＊8拍 2＊8拍 2 腳踝關節運動（右腳1＊8拍，換左腳） 1＊8拍 3 原地踏步右手右邊甩繩 1＊8拍 4 原地踏...